公交司机捡到理疗仪好吗安全吗

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简述信息一览：

• 1、久坐工作腰痛怎么办?

久坐工作腰痛怎么办?

以下是一些可以缓解久坐腰痛的伸展动作：坐姿前屈：坐在椅子上，双脚平放在地上，双手放在膝盖上，然后慢慢地向前弯腰，直到感觉到腰部被拉伸。保持这个姿势15-30秒钟，然后慢慢地回到原来的位置。重复这个动作3-5次。坐姿侧弯：坐在椅子上，双脚平放在地上，双手放在椅子两侧的扶手上。

首先站立起来，慢慢地活动腰部，然后可以向后伸展，放松僵硬的肌肉；可以去找专业的理疗师，进行腰部***，缓解腰痛；也可以口服一些活血化瘀的药物，配合热敷，很好地缓解腰痛。游泳：游泳是强度较低的有氧运动，它能增加腰背肌的血流。此外游泳利于减肥也会减轻腰背疼痛。

尽量避免长时间的久坐，比如坐了1-2个小时的时候，一般要活动5-10分钟，可以使紧张的腰背肌得到放松，从而缓解腰痛。如果通过改变工作方式效果不好，可以给予物理疗法，如盐袋热敷、中药熏蒸、红光、微波、红外线理疗，这些物理方法进行局部改善循环，活血化瘀，舒筋活络，也有一定的效果。

久坐引起的腰疼是现代办公族常见的问题，长时间保持一个姿势会导致腰部肌肉紧张和血液循环不良。以下是一些缓解腰疼的方法： **定时站立或走动**：每30分钟至1小时起身活动，可以走动几步，做一些简单的拉伸，帮助促进血液循环，减少腰部压力。

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